راه‌های پیشگیری از خشکی پوست در پاییز

خشکی پوست یکی از مشکلات شایع فصل پاییز است که می‌تواند سلامت و راحتی افراد را تحت تأثیر قرار دهد. با کاهش رطوبت محیط و تغییرات دمایی در این فصل، پوست بیشتر از هر زمان دیگری در معرض تبخیر آب و آسیب‌های محیطی قرار می‌گیرد. دکتر مهدی قهار ترس، عضو هیأت علمی گروه پوست دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با اشاره به افزایش بروز خشکی پوست در پاییز، توضیح می‌دهد که این مشکل می‌تواند باعث حساسیت، التهاب و حتی ترک‌خوردگی پوست شود و در موارد شدید، کیفیت زندگی افراد را تحت تأثیر قرار دهد.

او می‌گوید که خشکی پوست ناشی از تبخیر سریع آب از سطح پوست و کاهش رطوبت طبیعی آن است. این شرایط با استفاده از گرمای شوفاژها، کاهش رطوبت محیط و تماس با هوای سرد و خشک تشدید می‌شود و می‌تواند باعث خارش، التهاب و حتی خونریزی در موارد شدید شود. بنابراین پیشگیری و مراقبت صحیح از پوست در پاییز اهمیت زیادی دارد و با رعایت نکات ساده می‌توان از بروز مشکلات جدی جلوگیری کرد.

یکی از توصیه‌های اصلی دکتر قهار ترس استفاده از شوینده‌های ملایم و مناسب برای پوست است. او توضیح می‌دهد که استفاده از صابون‌های قوی یا شوینده‌های حاوی مواد شیمیایی خشن می‌تواند چربی طبیعی پوست را از بین برده و خشکی را تشدید کند. به جای آن، بهتر است از شوینده‌های ملایم و مرطوب‌کننده‌ای استفاده شود که حاوی گلیسیرین هستند و رطوبت پوست را حفظ می‌کنند. این روش ساده باعث می‌شود پوست نرم و سالم بماند و از تحریک و التهاب جلوگیری شود.

علاوه بر شوینده‌ها، انتخاب کرم‌های محافظ با پایه روغنی در هوای خشک و سرد پاییز اهمیت زیادی دارد. این کرم‌ها به عنوان یک لایه حفاظتی عمل کرده و مانع تبخیر بیش از حد آب از پوست می‌شوند. دکتر قهار ترس تأکید می‌کند که استفاده روزانه از کرم مرطوب‌کننده حتی در مواقعی که پوست ظاهراً سالم است، به حفظ رطوبت و انعطاف‌پذیری آن کمک می‌کند و می‌تواند از بروز مشکلات پوستی در آینده جلوگیری کند.

یکی دیگر از نکات مهم در پیشگیری از خشکی پوست، رعایت دمای مناسب هنگام شست‌وشو است. شست‌وشوی پوست با آب داغ باعث از بین رفتن چربی طبیعی و افزایش خشکی می‌شود. به همین دلیل توصیه می‌شود از آب ولرم برای شست‌وشوی صورت و بدن استفاده شود و پس از شست‌وشو حتماً کرم مرطوب‌کننده به پوست زده شود. این اقدام ساده می‌تواند به طور چشمگیری از خشکی، خارش و التهاب پوست جلوگیری کند.

تغذیه نیز نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارد. مصرف غذاهای غنی از امگا-۳ مانند ماهی سالمون، گردو و دانه‌های کتان باعث تقویت سد دفاعی پوست و حفظ رطوبت آن می‌شود. همچنین مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه که سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند، به کاهش التهاب و محافظت از پوست در برابر آسیب‌های محیطی کمک می‌کند. دکتر قهار ترس خاطرنشان می‌کند که تغذیه سالم، همراه با مصرف آب کافی در طول روز، از مهم‌ترین عوامل پیشگیری از خشکی پوست محسوب می‌شود.

افزایش رطوبت محیط نیز یکی از راهکارهای کاربردی برای مقابله با خشکی پوست است. استفاده از دستگاه‌های بخور یا قرار دادن ظرف آب در نزدیکی وسایل گرمایشی می‌تواند رطوبت هوای خانه را افزایش داده و از تبخیر سریع آب از پوست جلوگیری کند. این اقدام ساده به ویژه در فصل پاییز که هوا خشک و سرد است، بسیار مؤثر است و می‌تواند میزان خشکی و ترک‌خوردگی پوست را کاهش دهد.

دکتر قهار ترس همچنین به اهمیت شناسایی و مدیریت مشکلات جدی پوست اشاره می‌کند. در صورتی که خشکی پوست همراه با درد، خونریزی، خارش شدید یا اختلال در خواب و فعالیت‌های روزانه باشد، لازم است حتماً به پزشک متخصص مراجعه شود. درمان به موقع می‌تواند از بروز عفونت، التهاب شدید و آسیب‌های طولانی‌مدت جلوگیری کند و سلامت پوست را حفظ نماید.

وی در پایان تأکید می‌کند که پیشگیری از خشکی پوست پاییزی نیازمند ترکیبی از روش‌های مراقبتی است؛ از استفاده صحیح از شوینده‌ها و کرم‌های مرطوب‌کننده گرفته تا تغذیه مناسب، افزایش رطوبت محیط و پرهیز از تماس طولانی با هوای سرد و خشک. با رعایت این نکات ساده، پوست در فصل پاییز سالم، نرم و مقاوم باقی می‌ماند و مشکلاتی مانند ترک‌خوردگی، خارش و التهاب به حداقل می‌رسد.

در نتیجه، مراقبت از پوست در پاییز به یک روال روزانه تبدیل شود تا سلامت و شادابی پوست حفظ گردد. با توجه به تغییرات محیطی و شرایط خشک هوا، رعایت توصیه‌های دکتر قهار ترس می‌تواند از بروز مشکلات پوستی جلوگیری کرده و کیفیت زندگی افراد را بهبود بخشد. توجه به این نکات همچنین به کاهش هزینه‌های درمانی و پیشگیری از آسیب‌های پوستی طولانی‌مدت کمک می‌کند و اهمیت آگاهی‌بخشی در این زمینه را دوچندان می‌سازد.

به نقل از سایت وزارت بهداشت