دیدگاه طب ایرانی درباره پوکی استخوان

به گزارش وبدا دکتر سید مهدی میرغضنفری معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل با اشاره به شیوع گسترده پوکی استخوان به ویژه در سنین بالا، دیدگاه طب ایرانی درباره این بیماری را تشریح کرد و گفت از نگاه طب ایرانی و فیزیولوژی مدرن استخوان یک بافت زنده و پویا است که همواره در حال بازسازی و تخریب می‌باشد و برای حفظ سلامت آن لازم است از طریق جریان خون تغذیه مناسبی دریافت کند

وی افزود اگر خون کیفیت لازم را نداشته باشد مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و بازسازی استخوان به آن نمی‌رسد و در نتیجه استخوان به تدریج ضعیف شده و فرد دچار پوکی استخوان می‌شود بنابراین کیفیت خون و تغذیه نقش مستقیم در سلامت استخوان‌ها دارد

این پژوهشگر طب ایرانی تأکید کرد املاحی مانند کلسیم منیزیم روی و پروتئین‌ها برای تقویت و استحکام استخوان‌ها ضروری هستند و در طب ایرانی به این مواد سودای استخوان گفته می‌شود سودا در حقیقت مواد سنگین و رسوب‌دهنده حاصل از هضم غذا است که برای تغذیه بافت‌های سخت بدن شامل استخوان دندان مو و تاندون‌ها اهمیت دارد و تا زمانی که در حد متعادل و با کیفیت مناسب باشد برای سلامت بدن بسیار حیاتی است

دکتر میرغضنفری توضیح داد منبع تولید سودا غذای مصرفی انسان است غذاهای سفت و سخت که هضم دشوارتری دارند معمولاً سودا بیشتری تولید می‌کنند اما نکته مهم این است که برای تبدیل این مواد به خون باکیفیت دستگاه گوارش باید سالم و فعال باشد سلامت معده روده و کبد شرط اولیه برای جذب مواد مغذی است حتی اگر فرد مکمل کلسیم یا دیگر املاح مصرف کند ولی گوارش ضعیف یا مزاج نامتعادلی داشته باشد این مواد به درستی جذب نشده و به استخوان‌ها نمی‌رسند

وی افزود سبک زندگی سالم نقش بسیار مهمی در سلامت استخوان‌ها دارد تغذیه مناسب تنها عامل نیست خواب کافی و منظم به ویژه در کودکان برای فرآیندهای جذب و ترمیم استخوان‌ها حیاتی است همچنین استرس و حالات روانی نامناسب می‌تواند به طور مستقیم بر هضم و جذب مواد غذایی تأثیر منفی بگذارد و روند بازسازی استخوان‌ها را مختل کند

دکتر میرغضنفری ورزش را عاملی کلیدی در تقویت استخوان‌ها دانست و گفت ورزش مناسب و متناسب با مزاج هر فرد نه تنها به استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند بلکه فرآیند هضم و جذب را نیز بهبود می‌بخشد با این حال فشارهای ورزشی نامتناسب مانند ایستادن طولانی یا فعالیت شدید غیر اصولی به ویژه در زنان می‌تواند به مفاصل و استخوان‌ها آسیب برساند افراد با استخوان‌بندی درشت و عضلات قوی توانایی انجام ورزش‌های سنگین‌تر را دارند و این فعالیت‌ها می‌تواند سلامت استخوان و عضله را تقویت کند

معاون دفتر طب ایرانی و مکمل به اهمیت دفع مناسب مواد زائد اشاره کرد و گفت اگر مواد زائد از بدن به طور منظم دفع نشوند ممکن است جای مواد مغذی را در استخوان‌ها بگیرند و موجب سست شدن و پوکی استخوان شوند دفع طبیعی از طریق ادرار مدفوع تعریق و قاعدگی باید منظم و کامل انجام شود تا مواد مغذی به خوبی جذب و در استخوان‌ها استفاده شوند

وی در ادامه توضیح داد شناخت مزاج فردی و حفظ تعادل آن بخش مهمی از سلامت استخوان‌ها و بدن است رعایت اصول سبک زندگی شامل تغذیه سالم فعالیت بدنی منظم خواب کافی حالات روانی مثبت و دفع مناسب مواد زائد کلید داشتن استخوان‌هایی محکم و بدنی سالم است با رعایت این اصول افراد می‌توانند سال‌ها با کیفیت زندگی بالا و بدنی قوی و سالم زندگی کنند

دکتر میرغضنفری بیان کرد طب ایرانی و مدرن نگاه مشترکی به پوکی استخوان دارند و هر دو بر اهمیت تغذیه صحیح و سبک زندگی مناسب تأکید می‌کنند این دیدگاه‌ها مکمل یکدیگر هستند و استفاده از آن‌ها در کنار هم موجب ارتقای سلامت استخوان‌ها و کاهش ریسک پوکی می‌شود

وی همچنین گفت توجه به رژیم غذایی سرشار از مواد معدنی و پروتئین و تقویت گوارش نقش مهمی در پیشگیری و درمان پوکی استخوان دارد مصرف غذاهای سفت و مغذی همراه با فعالیت بدنی مناسب و دفع منظم مواد زائد، سلامت استخوان‌ها را تضمین می‌کند و بهبود کیفیت زندگی افراد را به همراه دارد

معاون دفتر طب ایرانی و مکمل تأکید کرد سلامت استخوان‌ها تنها مسئله تغذیه نیست بلکه هماهنگی میان تغذیه مناسب خواب کافی ورزش منظم حالات روانی متعادل و دفع مناسب مواد زائد باعث حفظ سلامت کل بدن می‌شود این رویکرد جامع موجب می‌شود افراد سال‌های طولانی با بدنی سالم و کیفیت زندگی بالا عمر کنند

دکتر میرغضنفری در پایان اظهار داشت با رعایت تعادل مزاجی و اصول سبک زندگی، افراد می‌توانند پوکی استخوان را به میزان قابل توجهی پیشگیری کنند و حتی در سنین بالا نیز استخوان‌هایی محکم و بدنی فعال داشته باشند این دیدگاه طب ایرانی تأکید بر پیشگیری و تقویت طبیعی بدن دارد و استفاده از آن می‌تواند سلامت عمومی جامعه را ارتقا دهد و کیفیت زندگی شهروندان را بهبود بخشد

این متن با تغییرات جزئی و تأکید بر اصول طب ایرانی و سبک زندگی سالم حدود هشتصد کلمه بوده و برای استفاده در سایت و بهینه‌سازی سئو مناسب است و کلیدواژه‌هایی مانند پوکی استخوان طب ایرانی تغذیه سلامت استخوان و سبک زندگی در آن به طور طبیعی و مؤثر به کار رفته است

 

به نقل از وزارت بهداشت